Szczegóły
Pobierz Docx
Czytaj więcej
W dzisiejszych wiadomościach: Organizacja Narodów Zjednoczonych przyznaje nadzwyczajne fundusze, by zaradzić kryzysowi głodu w Somalii. Ciemnobrązowy węgiel z pożarów lasów nasila globalne ocieplenie, kolejne stany USA rozszerzają ochronę dobrego Samarytanina dla osób-zwierząt domowych narażonych na upał w pojazdach, Japonia i Âu Lạc (Wietnam) wzmacniają działania na rzecz gotowości na klęski żywiołowe, Chorwacja wita swoją pierwszą zawodową wegańską dietetyczkę, kanadyjski startup food-tech zdobywa fundusze na automatyzację produkcji wegańskiego białka, a brytyjscy ratownicy ratują osobę-psa zniesioną w morze na dmuchanym kajaku. Mam wskazówkę, jak złagodzić dolegliwości trawienne. Stres może znacząco wpływać na trawienie. Przewlekły stres może zaburzać połączenie jelitowo-mózgowe, spowalniać trawienie, zwiększać kwasowość żołądka i przyczyniać się do wzdęć, refluksu i niestrawności. By wspierać zdrowe trawienie, eksperci zalecają jedzenie posiłków o regularnych porach, wybieranie ciepłych i lekkostrawnych potraw, jedzenie powoli i dokładne żucie. Pomocne nawyki, takie jak głębokie oddychanie, medytacja, lekki spacer po posiłkach i odpowiednia ilość snu, również wspierają równowagę jelit. Jeśli dolegliwości trawienne się utrzymują lub się nasilają, należy zasięgnąć porady lekarskiej, zwłaszcza gdy towarzyszą im objawy takie jak niewyjaśniona utrata wagi, silny ból brzucha, wymioty z krwią lub czarne stolce. Dzięki konsekwentnemu radzeniu sobie ze stresem i uważnym nawykom żywieniowym wiele osób może z czasem łagodnie poprawić trawienie i ogólny komfort jelit.
