摘要
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今日新聞提要，阿拉伯聯合大公國在阿富汗各地設立婦幼保健中心；美國的研究發現大氣河流變得更激烈和更頻繁；肯亞的行動透析裝置救了許多居民；國際科學家們發明環保提取鋰的方法；澳洲青少年的使命改變許多動物族人的生活；奧運選手簽署公開信以促使在二○二八年美國洛杉磯奧運會提供純素膳食；以及二○二五年墨西哥帝王蝶的數量將增加一倍。
在照顧社區長者的同時，也要照顧好自己，從中獲得樂趣。以下是一些有用的健康妙方。長時間坐著會削弱肌肉，減緩血液循環，增加罹患心臟病、肥胖、高血壓和糖尿病的風險。在一天中，規律地活動是很重要的。溫和的腿部運動，例如：從椅子上站起來幾次，借助支撐做輕微深蹲，或坐著時抬起每條腿，有助於保持肌力和平衡。規律的活動能降低跌倒風險和保持行動力，而瑜伽則可以伸展身體，緩解關節疼痛，並放鬆精神。此外，充足的睡眠也同樣重要，因為缺乏休息會導致記憶力減退、壓力、疲勞和更高的患病風險。陽光提供天然的維生素Ｄ，可強化骨骼、增強免疫力、減輕疼痛和改善情緒，因此，在接近中午時分，至少花十分鐘待在戶外讓皮膚暴露在外。讓自然光進入家中也有益於健康。
我們從歡笑點唱機中選了以下笑話，讓我們看看效果如何。標題是「對心臟有益」。
一名飛行員學生正在進行他的第一次直升機飛行。起飛後，教練講解儀表，指著旋翼葉片的按鈕說：
「這個是心血管加強器。」
學生對這個解釋感到困惑，於是教練說：
「你不懂，是吧？等我們飛到九百公尺的高度，我把旋翼關掉。你的血液會衝得超快，今天你就不用運動了！」
？！
