أخبار جديرة بالاهتمام

في أخبار اليوم: الاتحاد الأوروبي يعلن عن تقديم مساعدات بقيمة 710 ملايين يورو لمعالجة الأزمات العالمية. إعلان حالة الجفاف في ولاية ماهاراشترا الهندية نتيجة لضعف الأمطار الموسمية بفعل ظاهرة النينيو. دراسة هولندية تربط بين الأنظمة الغذائية المغذية الغنية بالنباتات وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول لدى الأطفال. فيزيائيون في سنغافورة يصنعون الساعة الذرية الأكثر دقة في العالم. مقيم في جنوب أفريقيا يملأ الحفر في الطرق للمساعدة في الحفاظ على سلامة السائقين. شركة تصنيع أمريكية رائدة توسع إنتاجها من الحليب والكريمة الخضريين. وعلماء مجريون يكشفون أن الكلاب تمتلك مهارات التعرف على الكلام تشبه تلك الموجودة لدى البشر.

إن الصوت الجميل في الغناء أو الكلام هو طريقة رائعة لتمجيد السماء. وإليكم نصيحة مفيدة للعناية بالحلق. يمكن أن يحدث (الارتجاع الحنجري البلعومي)، المعروف عموماً باسم "الارتجاع الصامت"، دون ظهور علامات تحذيرية نموذجية. ويمكن أن يُخطئ المرء في تفسير الأعراض على أنها إجهاد صوتي عادي. فإذا كنت تشعر بأن صوتك يضعف بشكل منتظم قرب نهاية الجمل، أو تشعر بأنك مضطر إلى بذل جهد لإخراج الصوت، أو إذا استمرت بحة الصوت على الرغم من استخدام تقنيات صوتية سليمة، فقد يكون من المفيد استشارة أخصائي لإجراء تقييم. وثمة العديد من التغييرات في نمط الحياة التي قد تساعد في تقليل أعراض الارتجاع وحماية صوتك. تناولوا حصصاً أصغر من الطعام في كل وجبة لتقليل ضغط المعدة وتقليل احتمالية حدوث الارتجاع. وبالإضافة إلى ذلك، اشربوا السوائل قبل الوجبة بوقت كافٍ أو بعدها ببضع ساعات بدلاً من شربها في نفس الوقت. وتجنبوا تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، خاصةً قبل الاستلقاء أو الذهاب إلى الفراش. وقللوا من تناول الأطعمة الحارة والوجبات الغنية بالدهون والأطعمة الأخرى التي تثير الأعراض لديكم. وقللوا من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول أو تجنبوها تماماً. كما أن رفع الرأس أثناء النوم قد يساعد في تقليل الارتجاع، في حين أن الوزن الزائد قد يساهم في حدوثه أيضاً، لذا استشيروا طبيب الرعاية الأولية لمعرفة ما إذا كان التحكم في الوزن قد يكون مفيداً.

الشريط الإخباري اليومي