Chi Tiết
Tải Về Docx
Đọc thêm
Tin trong ngày, Liên minh châu Âu công bố gói viện trợ trị giá 710 triệu Âu kim nhằm giải quyết các cuộc khủng hoảng toàn cầu, tình trạng hạn hán được công bố tại bang Maharashtra, Ấn Độ, do hiện tượng El Niño làm suy yếu mưa gió mùa, nghiên cứu của Hà Lan liên kết lối ăn giàu thực vật bổ dưỡng với việc giảm huyết áp và nồng độ cholesterol ở trẻ em, các nhà vật lý tại Singapore chế tạo thành công đồng hồ nguyên tử chính xác nhất thế giới, cư dân tại Nam Phi tự tay vá các ổ gà để bảo đảm an toàn cho người lái xe, nhà sản xuất hàng đầu tại Hoa Kỳ mở rộng quy mô sản xuất sữa và kem thuần chay, và các nhà khoa học Hungary tiết lộ rằng người-thân-chó sở hữu khả năng nhận diện giọng nói tương tự như con người. Một giọng hát hay hoặc giọng nói truyền cảm là cách tuyệt vời để ngợi ca Thiên Đàng. Sau đây là một bí quyết chăm sóc cổ họng hữu ích. Trào ngược thanh quản - họng (LPR), thường được gọi là “trào ngược thầm lặng”, có thể xảy ra mà không có các dấu hiệu cảnh báo điển hình. Các triệu chứng này dễ bị nhầm lẫn với tình trạng căng giọng thông thường. Nếu giọng nói của bạn thường xuyên trở nên tệ hơn khi về cuối câu, bạn cảm thấy phải gắng sức để phát ra âm thanh, hoặc tình trạng khàn tiếng vẫn kéo dài dù đã áp dụng các kỹ thuật luyện giọng đúng cách, bạn nên đi khám chuyên gia để được đánh giá. Có một số thay đổi trong lối sống có thể giúp giảm các triệu chứng trào ngược và bảo vệ giọng nói của bạn. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong mỗi bữa để giảm áp lực lên dạ dày và giảm thiểu nguy cơ trào ngược. Ngoài ra, hãy uống nước trước khi ăn một lúc hoặc vài giờ sau khi ăn, thay vì uống trong lúc dùng bữa. Tránh ăn muộn vào ban đêm, đặc biệt là trước khi nằm hoặc đi ngủ. Hạn chế thức ăn cay, bữa ăn nhiều chất béo và các loại thực phẩm khác gây ra triệu chứng của bạn. Cắt giảm hoặc tránh xa đồ uống chứa caffeine và rượu bia. Kê cao đầu khi ngủ cũng có thể giúp giảm trào ngược, bên cạnh đó, tình trạng thừa cân cũng có thể là một nguyên nhân, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu để xem liệu việc kiểm soát cân nặng có mang lại lợi ích hay không.
