A Healthy Drink at Gathering: Tip to Make Refreshing Iced Matcha

Podajcie swoim przyjaciołom i rodzinie zdrowy napój na waszym następnym spotkaniu. Dzisiejsza wskazówka oferuje wspaniałą opcję. Matcha to japońska sproszkowana zielona herbata zrobiona z całych liści herbaty. Zawiera aminokwasy takie jak L-teanina, które wspierają jasność umysłu i stałą czujność, a także jest bardzo bogata w antyoksydanty. Ponieważ spożywa się cały liść, matcha jest często uważana za bogatszą w składniki odżywcze niż zwykła zielona herbata.

Aby zrobić orzeźwiającą mrożoną matchę, dodajcie jedną łyżeczkę proszku matcha i około 360 ml lub 1½ szklanki zimnej wody do butelki typu shaker. Wstrząsajcie energicznie przez około 60 sekund z kulką mieszającą. Wlejcie na lód i cieszcie się. Jeśli nie macie butelki typu shaker, słoik z pokrywką sprawdzi się dobrze, używając dużej kostki lodu do pomocy w wymieszaniu. Dostosujcie moc do smaku i używajcie matchy klasy ceremonialnej dla najlepszych rezultatów. Jeśli jest za mocna, rozcieńczcie zimnym mlekiem roślinnym. Posłodźcie syropem klonowym lub z agawy lub dodajcie małą szczyptę stewii jeśli chcecie.