오늘의 뉴스입니다, 카타르 자선 단체들이 방글라데시 로힝야 난민에게 무료 안과 진료를 제공합니다. 연구에서 독일의 심각한 물 부족 위험을 경고합니다. 인도 과학자가 독창적이고 저렴한 공기 청정기를 발명합니다. 코스타리카의 재활용 프로그램이 1, 600톤이 넘는 폐음료 용기를 유용한 새 소재로 탈바꿈시킵니다. 비건 올림픽 금메달리스트가 2028년 대회를 앞두고 근육량과 파워를 키웁니다. 미국의 비건 육류 기업이 단백질 제품군을 확대합니다. 백로 주민들이 보츠와나 습지의 건강 상태를 알려 줍니다.
오늘은 더 건강한 삶을 위한 간단한 조언을 드릴게요. 마그네슘은 몸의 여러 중요한 기능을 돕는 필수 미네랄입니다. 근육과 신경 기능, 에너지 생성, 뼈 건강, 혈당 조절에 관여합니다. 많은 성인들은 마그네슘 섭취가 충분치 않습니다. 하루 권장량은 나이와 성별에 따라 약 310~420mg입니다. 마그네슘 부족 시 피로나 근육 경련이 생길 수 있고 심하게 결핍되면 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다. 일부 질환이나 약물은 마그네슘 흡수를 줄이거나 체내 손실을 늘릴 수 있습니다. 때로는 결핍을 해소하려면 의료진의 지도에 따라 보충제가 필요하기도 합니다. 실천하기 좋은 방법은 마그네슘이 풍부한 식품을 매일 먹는 것입니다. 잎채소, 견과류, 씨앗, 콩, 통곡물, 아보카도, 바나나 등이 있습니다. 이런 자연식품은 여러 영양소를 함께 제공해 서로 작용하며 건강을 돕습니다. 한 가지 영양소만 든 보충제에 의존하는 대신 이런 식품을 드세요.
자, 신나게 웃을 시간입니다. 『미래의 억만장자』라는 제목의 농담이 곧 시작됩니다.
한 초등학교 선생님이 학생들에게 커서 되고 싶은 것을 그려 보라고 했어요. 디에고 차례가 되자 한 남자가 큰 책상 뒤에서 쉬고 주변 직원들은 일하는 모습이 자세히 그려져 있었어요.
『이건 회사를 운영하고 싶다는 뜻이니?』
『아니요, 선생님. 전 억만장자가 되고싶어요』
『그건 직업이 아니라 목표지. 어떻게 해서 될 생각이니?』
『재능 있는 사람들을 고용해 저 대신 일하게 할 거예요』
『정말 그렇게 하면 될 거라고 생각하니?』
『벌써 효과가 있는 걸요. 옆자리 친구에게 비건 쿠키 하나를 주고 이 그림을 그리게 했거든요』
?!
이제 베트남으로도 알려진 어울락의 녓남 님이 어울락(베트남)어로 보내주신 다국어 자막 지원 마음의 편지입니다
