오늘의 뉴스입니다, 아랍에미리트가 아프간 전역에 산부인과 및 보육 센터를 개원합니다. 미국의 한 연구에서 대기천이 더 강해지고 빈번해짐을 발견합니다. 케냐의 이동식 투석기가 많은 주민들을 구합니다. 국제 과학자들이 친환경 리튬 추출 방법을 발견합니다. 호주에서 십 대의 미션이 많은 동물 주민 삶을 변화시킵니다. 올림픽 선수들이 2028년 미국 로스앤젤레스 올림픽 비건 식단 제공을 촉구하는 공개서한에 서명합니다. 멕시코의 제왕나비 수가 2025년 두 배가 됩니다.
자신을 돌보는 동시에 노인 공동체를 돌보는 기쁨을 누려보세요. 도움 줄 몇몇 건강 팁입니다. 장시간 앉아 있으면 근육이 약해지고 혈액순환이 느려지며 심장병, 비만, 고혈압, 당뇨병의 위험이 커집니다. 하루 종일 규칙적으로 움직이는 것이 중요합니다. 의자에서 몇 번 일어나기, 지지대를 잡고 가볍게 스쾃하기, 앉은 상태에서 양쪽 다리 들어올리기 등의 가벼운 다리 운동은 근력과 균형 유지에 도움이 됩니다. 규칙적인 움직임은 낙상 위험 감소, 이동성 유지, 요가는 몸을 스트레칭하고 관절 통증을 완화하며 마음을 편안하게 해줍니다. 또한 휴식 부족은 기억력 감퇴, 스트레스, 피로를 유발하고 질병의 위험을 높일 수 있으므로 충분히 자는 것도 매우 중요합니다. 햇빛은 뼈를 튼튼하게 하고 면역력을 높이며 통증을 줄이고 기분을 좋게 하는 천연 비타민 D를 공급하므로 정오에 가까운 시간에 피부를 노출한 채 10분 이상 야외에서 시간을 보내세요. 집안에 자연광이 들어오게 하는 것도 건강에 이로워요.
유머 주크박스에서 다음 농담을 선택했으니 어떻게 흘러가는지 살펴봅시다. 제목은 『심장에 좋다』입니다.
한 학생 조종사가 첫 헬리콥터 비행을 합니다. 이륙 후 교관이 계기판을 설명하며 회전날개 버튼을 가리키며 말했습니다.
『저게 심혈관 강화 장치야』
학생은 이 설명에 당황했고, 교관은 이렇게 말했습니다.
『이해가 안 되지, 그렇지? 900미터에 도달하면 내가 날개를 멈출 거다. 피가 너무 빨리 돌아서 오늘 운동 안해도 될거야!』
?!
