جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
دانشمندان می‌گویند طوفان‌های خورشیدی عظیم از حالا تا پایان اگوست ۲۰۲۵ محتمل‌تر هستند، و این طوفان‌ها می‌توانند مضر باشند، به‌ویژه برای سالمندان. در اینجا ۵ گروه پرخطر و توصیه‌هایی برای ایمنی در زمان طوفان خورشیدی آمده است: ۱) افراد دارای مشکلات قلبی طوفان‌های خورشیدی ممکن است ریتم قلب را مختل کنند و خطر فشار خون بالا یا سکته را افزایش دهند. + فشار خون خود را کنترل کنید، داروها را مصرف کنید، آرامش داشته باشید و استراحت کنید. ۲) افراد دارای مشکلات خواب یا اضطراب -امواج مغزی ممکن است مختل شوند و باعث بی‌خوابی یا اضطراب گردند. +قبل از خواب از صفحه‌نمایش‌ها دوری کنید و تمرین تنفس عمیق انجام دهید و یک روتین آرامش‌بخش داشته باشید. ۳) افراد با قند خون ناپایدار -طوفان‌های خورشیدی ممکن است به دلیل تغییر دما یا استرس، انسولین را مختل کنند و باعث نوسان قند خون شوند. +قند خون خود را روزی دو بار چک کنید، از شیرینی‌جات پرهیز کنید و ورزش سبک انجام دهید تا قند خون تثبیت شود. ۴) افراد با مشکلات مزمن ریوی -تغییر کیفیت هوا در زمان طوفان خورشیدی می‌تواند تنفس را دشوارتر کند. +از تصفیه‌کننده هوای خانگی استفاده کنید، ماسک بزنید، آب گرم بنوشید و از دود یا آلودگی دوری کنید. ۵) افراد با دستگاه‌های پزشکی الکترونیکی دستگاه‌هایی مانند ضربان‌ساز قلب ممکن است دچار اختلال شوند. +دستگاه‌ها را بررسی کنید، از میدان‌های مغناطیسی قوی و وسایل الکترونیکی دوری کنید و شماره پزشک را همیشه در دسترس داشته باشید (Sức Khỏe 60+) استاد اعظم چینگ های (وگان) می گویند: در زمان طوفان‌های خورشیدی در مناطق سرد یا شب‌های سرد، وقتی برق، گاز یا ابزار گرمایشی وجود ندارد، یک چادر و کیسه‌خواب مناسب تهیه کنید— تک‌نفره یا بزرگ‌تر برای چند نفر— این کار باعث می‌شود شب را گرم سپری کنید. چادر باید روی تخت قرار گیرد، یا حداقل اگر روی زمین است، روی یک تشک ضخیم و راحت باشد. اطمینان حاصل کنید که تمام نقاطی که باد از آن عبور میکند با حوله، پتو یا نوار چسب به خوبی پوشانده شده باشد. به خوبی استراحت کنید و احساس امنیت کنید. شما شایسته این هستید. استراحت برای شما مفید است، به‌ویژه در زمان طوفان‌های خورشیدی. افرادی که مشکلات قلبی دارند، شاید بهتر باشد آب زیادی ننوشند، زیرا این کار فشار بیشتری به قلب وارد میکند. این روش به من کمک کرده است. امتحانش کنید و نتیجه را ببینید که آیا به شما کمک میکند. این می‌تواند موقتی باشد، اگر پیش از این چنین علائم دردی نداشتید. اما همیشه لازم است برای اطمینان با پزشک مشورت کنید! از خودتان به خوبی مراقبت کنید. خوب باشید. دعا کنید!
