در اینجا نکته‌ای در مورد چگونگی کاهش فشار چشم با استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش، به ویژه در شب، آورده شده است.

کیفیت دیدتان در شب بدون در نظر گرفتن سن، شاخص خوبی از وضعیت سلامت چشمان شماست. در اینجا نکته‌ای در مورد چگونگی کاهش فشار چشم با استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش، به ویژه در شب، آورده شده است. استفاده از ویژگی "نور شب" در ویندوز یا "شیفت شب" در دستگاه‌های کامپیوتر می‌تواند به کاهش فشار چشم و بهبود کیفیت خوابتان کمک کند. ویژگی شب، رنگ‌های صفحه ‌نمایش تان را با رنگ‌های گرم‌تری مثل کهربایی یا قرمز تنظیم می‌کند و قرار گرفتن در معرض نور آبی را کاهش می‌دهد که می‌تواند تولید ملاتونین را مختل کرده و مانع خواب شود. رنگ‌های گرم‌تر همچنین به کاهش سوزش چشم، خستگی و احتمال سردرد یا میگرن برای افرادی که به نورهای روشن حساس هستند کمک می‌کند. برای فعال کردن "نور شب"، کلید ویندوز را فشار دهید، شروع به تایپ کردن night light کنید، روی آن کلیک کنید و Turn on now را در گوشه بالا سمت راست انتخاب کنید. با کشیدن نوار به چپ یا راست، مقدار آن را تنظیم کنید. برای دستگاه‌های کامپیوتر، منوی اپل را فشار دهید، به Settings بروید بعد Display بروید و روی نمایه Night shift کلیک کنید. می‌توانید با انتخاب Schedule "شیفت شب" را از منوی فهرست کشویی برنامه‌ریزی کنید.