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다음 모임에서 친구와 가족들에게 건강 음료를 대접해 보세요. 오늘 소개할 음료는 아주 좋은 선택입니다. 말차는 찻잎 전체를 갈아서 만든 일본 녹차 가루입니다. L-테아닌과 같은 아미노산이 함유되어 있어 정신을 맑게 하고 집중력 유지에 도움을 주며, 항산화 성분도 풍부합니다. 찻잎 전체를 섭취하기 때문에 일반 녹차보다 영양가가 더 높다고 여겨집니다. 시원한 아이스 말차를 만들려면 셰이커 병에 말차 가루 1티스푼과 찬물 약 360㎖(1컵 반)을 넣으세요. 셰이커 볼을 이용해 60초 정도 세게 흔들어 섞어주세요. 얼음 위에 부어 즐기세요. 셰이커 병이 없다면 뚜껑이 있는 병에 큰 얼음조각을 넣어 섞어도 됩니다. 기호에 따라 농도를 조절하고 최상의 결과를 위해 의식용 등급 말차를 사용하세요. 너무 진하면 식물성 우유로 희석하세요. 메이플 시럽이나 아가베시럽으로 단맛을 내거나 원하시면 스테비아를 넣어요.
