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次回の集まりではご友人や ご家族に健康的な飲み物を 振る舞ってみてください 今日のヒントはそんな素敵な 選択肢を提供します 抹茶は茶葉から作られた 日本の緑茶の粉末です 精神の明晰さと安定した 注意力をサポートする Ｌ-テアニンなどの アミノ酸が含まれており 抗酸化物質も 非常に豊富です 抹茶は茶葉全体を摂取する為 通常の緑茶よりも 栄養価が高いと よく考えられています爽やかなアイス抹茶を 作るには 抹茶パウダー 小匙１杯と 冷水約３６０ｍｌ または１・５カップを シェイカーボトルに入れます シェイカーボールで 約６０秒間 激しく振ってください 氷を入れて楽しんでください シェイカーボトルがない時は 蓋付きの瓶を使い 大きめの 氷を入れて混ぜると良いです 好みに応じて濃さを調整し 最良の結果を得るには 茶道用の抹茶をお使い下さい 濃すぎる場合は 冷たい 植物性ミルクで薄めて下さい 好みで メープルシロップや アガベシロップ 少量のステ ビアで甘味を加えてください
